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催眠Q&A

何謂催眠?
催眠的用處何在?
被催眠了表示是被催眠師控制了嗎?
催眠狀態中是什麼感覺?
一般催眠與催眠治療之間有什麼關係?
既然每天都會經歷催眠狀態,為什麼還要有催眠治療?
使用催眠是如何可以達到戒菸或體重控制的?
催眠可以用來減緩(抑制)病痛所產生的疼痛嗎?
催眠有危險性嗎?會醒不過來嗎?會說出不想說的話嗎?
誰可以學習催眠?
誰需要學習催眠?
是不是意志力薄弱或智商低的人較容易被催眠?
每個人都可以被催眠嗎?
可以自己對自己做催眠嗎?
使用催眠一定要受正規訓練嗎?
哪裡可以學習催眠?
如何選擇一位稱職的催眠訓練師?
催眠真的能前世回溯嗎?會回不來嗎?
成功的催眠治療會有什麼樣的效果出現?
如果決定一試,需要幾次 session 來完成一個療程?
催眠可以讓我消除不愉快的記憶嗎?
為何舞臺催眠裡的人會做出那麼可笑的行為?
  何謂催眠?
    
『教育部國語辭典』查詢催眠一辭,可以得到以下解釋:『用特殊方法使人或動物進入一種睡眠狀態。此種睡眠狀態與普通睡眠不同,被催眠者仍可走路或說話,通常具有缺乏自主意願、注意力無法集中、對過去的經驗能產生視覺上的回憶能力等特質。常用於心理醫療或魔術表演等。』;在『牛津英漢辭典』裡頭針對催眠一辭的解釋為:『state like deep sleep in which a person's acts may be controlled by another person(一種類似睡眠狀態,處在這狀態中的人的行為會被另一個人所控制)』。
此兩項中外辭典裡對於催眠的解釋可說是錯誤連篇(中文版的勉強可當做解釋),不過,我相信看過這樣解釋的人,一定會對催眠產生『神秘』、『危險』的第一印象。說實在,催眠一點也不神秘,它真的普通到不能再普通了,只不過一般人不曉得怎麼『如何使用』它,更不曉得其『運作原理』,以下就解釋給各位參考吧。
用儀器量出來的東西似乎比較有公信力,不免俗的,這裡就以『腦波儀』測出的腦波圖來做解釋。一般人都會把催眠狀態與睡眠拿來做比較,但是要瞭解的是『催眠絕對不等於睡眠』。但為什麼會被一般人誤解呢,那是因為大家看到的被催眠者的反應就像是睡著了一樣,或許也有些人會認為被催眠者『昏睡』過去了。其實,被催眠者是沒有睡著的,也沒有昏迷,他的感知能力可能還比清醒時敏銳得多。以下介紹腦波的狀態分類:
(1)β波(Beta waves--頻率為14~30Hz):人在清醒思考活動時的大部份腦波。
(2)α波(Alpha waves--頻率為8~13Hz):人在清醒、閉眼休息放鬆時之狀態可發現這種腦波。
(3)θ波(Theta waves--頻率為4~7Hz):人的意識中斷、身體深沉放鬆,高度受暗示性的腦波狀態,此腦波與腦部邊緣系統有非常直接的關係,對於觸發深層記憶、強化長期記憶有極大的幫助。
(4)δ波(Delta waves--頻率為1~5Hz):為熟睡、無意識狀態時的腦波,是指人處於睡眠的第三及第四階段的非快速動眼時期(Non-REM)的腦波。
在催眠狀態中,α波出現的頻率很高(或至淺層的θ波),但是睡眠狀態則是一路由β波進入到δ波,再經週期迴盪,直至清醒。熟睡中的人與處於深層催眠中的人是完全不一樣的腦波狀態。
以上是以科學儀器來量測催眠狀態與睡眠的差異,但催眠現象卻是我們每天都會發生的狀態,例如:發呆、專心看著電視節目、看書、聽演講、專心聽音樂、禱告。這些日常中會出現的行為都有一個相同點,那就是個體處於那樣的狀態中時,思緒『高度專注』在某一物體或事件上,對於身旁的其他事件『視若無睹』。當您在專注看電視節目時,外頭可能車來人往的,雖然您的耳朵聽見了,您卻不會受到干擾,可能還會跟著電視劇哭或笑咧!到廟裡燒香祈福時,在萬人竄動的廟堂裡,您的腦海中是否只存在著您的祈求語,根本不會留意身旁發生了什麼事。在這些行為中,如果用儀器去測量您的腦波時,即會出現大量的α波。
催眠是什麼?Dave Elman認為催眠狀態就是『跳過人的批判意志,進入到一個選擇性思考』。當有人拿著一顆玻璃球對著您說:『這是一顆價值不斐的水晶,充滿能量,握在手上時會感受到麻刺的感覺喔!』,當您相信了這句話(跳過批評意志),握著此玻璃球時,您就會產生手部麻刺的感覺(您選擇了手部會有麻刺的感覺),如此,催眠現象就產生囉!所以,催眠夠簡單吧,這就是我們隨時隨地都處在催眠的情境中而不自知。
這句話『信則靈、不信則不靈』是有其道理的,這也解釋了,當您『不信』時,您決對不會產生任何的催眠現象。所以,所有的催眠現象其實都是『自我催眠』。想想,當您完全不信媽祖或耶穌時,那尊神象或十字架雕象會對您起認何作用嗎?

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  催眠的用處何在?
    
您曾經為了改變一個不良的習慣,而屢遭挫敗嗎?亦或是想要養成或增進某一習慣時功虧一匱?這一切都是您的潛意識在作怪,您除了要控制您的意識,還要與您的潛意識對抗,如果不得其法的話,通常是會在潛意識門前敗下陣來。催眠就是一道途徑,直達潛意識去作溝通與改變。催眠可以用來:
(1)建立信心,肯定自我價值:改善你的自我觀感,導正負面行為。增進自信與自許,強化自尊,善處逆境心情。
(2)戒煙:在少有虛脫感下,滅除吸煙習性。
(3)控制體重與飲食問題:更新飲食習慣,促成體重增減,維持適當目標體重,增強體能與運動動機。
(4)消除睡眠困擾:脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏,醒來有如充電飽滿。
(5)處理生活各式壓力:學習減壓或消除壓力技巧,改善特殊行為模式,降低血壓,放鬆身心。
(6)掌握演說能力:不再害臊,終止羞怯。獲得談話信心,消除面談緊張,降低演出、 演講?或講課的恐懼。
(7)終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症:消除對事務的恐懼,如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應,以新的正確的態度克服恐懼。
(8)改善生活品質:以積極的動機,目標的設定及達成,實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
(9)克服學習困難:增強教學技巧,改善學習習慣,提升記憶力與集中力,導正學習態度,增強應試技巧。
(10)增強運動表現:強化運動成效,集中重點,啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。
(11)提升個人創造力:開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力,問題解決能力。
(12)促進健康身體:緩解及減低慢性病症狀,如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊癒。
(13)控制疼痛:安全、自然的方法以替代麻醉,如外科手術止痛、燒傷止痛,牙醫止痛等。控制慢性病的病痛,如關節炎或背痛。
(14)革除壞習慣建立新習慣:增強積極動力,提升正面行為。消除負向思考,解脫忿怒、憂鬱、挫折。
(15)協助自然生產:減低疼痛,輕鬆分娩,恢復迅速,建立親子親密關係。
(16)解除感情與肉體創傷:重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶,年齡回溯,前世回溯。
    這些壓力相關或心身疾病的情況,臨床催眠,催眠治療以及其他方式均顯示能有效幫助。治療師於不同的領域各有專長或經驗,請注意,於任何選擇或非傳統之醫療,催眠(與催眠治療),不能取代醫生。如果你有病痛或創傷,在尋求催眠治療師進行幫助前,必須先看醫生。當然,你的進展也必須讓醫生知道。

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  被催眠了表示是被催眠師控制了嗎?
    
如果您認同上述『何謂催眠』裡所談到的觀念,思考一下,您在發呆時、看電視時、禱告時會失去自主能力而被控制嗎?在催眠狀態中,『您』是主角,催眠師只是『建議』您如何做,您可以有全權的自主性,您可以選擇不遵從、可以選擇遵從。當某位高人拿了顆稱之為有能量的水晶給您感應時,您心裡頭充滿懷疑,甚至不相信,您會感應到什麼嗎?
所以囉,您不用擔心催眠師會『控制』您,因為您的自主能力依舊存在,甚至您的感知能力都會更敏銳。如果真能控制,那成千上萬的戒菸者都能100%成功了,只要催眠一聲令下『控制』他不抽菸即可。事實上,當事者沒有那個『意願』,催眠師再怎麼高竿也是枉然的。
記住,所有的催眠現象都是『自我催眠』,催眠師只是從旁『建議』您怎麼做而已,至於怎麼做、會有啥效果,都是您來『告訴自己』。就算是處在深層催眠狀態下的人,都依然有自主性,甚至都會反抗催眠師做給的不恰當指令。
    所以您是需要挑選一位您『信賴』的催眠師來為您服務的。您的『信賴』不僅可以加深催眠的效果,也是您內在困擾能否有效解決的關鍵。

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  催眠狀態中是什麼感覺?
    
通常被催眠者在事後被問及是否被催眠時,通常都會回答說『我有被催眠嗎?!』,因為他們會覺得很清醒、能聽見催眠師說話聲、能聽見外頭的雜音、能感受到身體上的任何感受,這就是催眠中的感覺。
如果把催眠深度分為淺度、中度、深度來看,處於淺度催眠者,通常不會承認有被催眠;在進入中度或深度狀態時,才會有一些些不一樣的感覺,通常會感覺到格外放鬆、很舒服、全身輕飄飄或很沉重(沉入坐椅中),這些感受因人而異。達到中度或更深層的狀態者,通常不太會被旁邊的雜音或事物所干擾,呈現高度專注,甚至可以說『陶醉』在催眠情境中的現象。但是您放心,被催眠者的自主能力依舊存在的。
在催眠過程中,隨著深度愈深,某些能力會增強:
    (1)想像力增強
    (2)記憶力增強
    (3)創造力增強
    (4)接受暗示的能力增強

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  一般催眠與催眠治療之間有什麼關係?
    
催眠,我們每天都在使用,都在自我催眠,當然也常在催眠別人。小朋友跌跤哇哇大哭,母親靠近身子說句:『媽媽呼呼,媽媽呼呼這裡馬上就好了』,在母親的關愛與言語安慰下,小朋友的注意力被轉移掉了,似乎也『忘了』疼痛。諸如此類的『暗示語』我們每天都在使用,您可以解釋這些就是催眠(專業一點講,這叫做"清醒催眠")。
    或許,某天有位學過催眠的人要幫您催眠,您可以體驗一下催眠的感受,很舒服的經歷一次催眠的旅程。但『催眠治療』就不謹於此了,催眠治療師除了懂得各種催眠引導之外,更重要的是要深入瞭解『問題解決』的技巧。人有千千百百種,內在的心理歷程更不用說了,催眠治療師需針對不同的個案而適時的調整其使用方法,如此才能說是『對症下藥』。
    在催眠治療的領域裡頭其實是一個專業的範疇,您需要尋求一位『合格的』催眠治療師,所謂合格,就第一印象能判斷的當然就是其『證照』了。至少從證照的組織可以大略判定其合格性,再從其發表的言論、觀點、文章或著作來評判。當然,這其中不乏『認證的催眠師(或許只懂得催眠)』,而不是『認證的催眠治療師(不僅要懂催眠,還得懂得治療的技巧)』,謹慎評估才不致花了冤枉錢而得不到成效。
    最重要的還是您與此催眠治療師面談的『感覺』了,要是您的感覺都不搭嘎了,奉勸您還是換一位治療師。還是要再強調,您與治療師的『親和感』程度才是治療效果的關鍵。

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  既然每天都會經歷催眠狀態,為什麼還要有催眠治療?
    
每天所經歷的催眠狀態是『沒有目標導向』的,那只是催謎『狀態』的呈現,並不代表您會因此而有什麼特定目標的改變。例如,您或許有咬指甲的習慣,在您每天經歷的催眠狀態裡會因此而改變您的咬指甲習慣嗎?或者說您的朋友引導您,讓您體驗了一次催眠旅程,在這期間只是您腦袋裡的意識轉變過程,或許您體驗到了放鬆、舒服、有精神,但這都算不上是催眠治療。
    您到醫院看病一定是有特定病症才會去報到吧,催眠治療亦然,需有特定的目標而使用催眠來達到您的意識狀態的轉變,進而達到內在潛意識層面的改變,更進而會產生您外顯行為的矯正或增進等。催眠可應用的領域非常的廣泛,能處理的問題似乎也很廣泛,但切記,催眠決不是萬能的。

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  使用催眠是如何可以達到戒菸或體重控制的?
    
任何的行為要『徹底』改變只有一個關鍵點,那就是『意願』。有人戒了一輩子還在戒菸,有人當下說不抽就不抽了,這就是意願。體重控制也是相同,需要意願的支持才行。
    催眠應用在此主要是達到『強化』正向資源,讓個案能『深切體認』到戒煙對他產生的好處以及抽菸的壞處。前面有提過,催眠狀態下的個案其接受暗示性會提高,所以使用催眠來『強化』其某些欠缺的『感受與體認』或是『產生』某些新行為是很有效果的。體重控制亦是相同道理。

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  催眠可以用來減緩(抑制)病痛所產生的疼痛嗎?
    
關公括骨療傷邊看春秋,可能嗎?關公不會唉唉叫痛嗎?這裡給您的答案是,可能。常有人身上莫名的不舒服(其實沒病,都是心理因素造成的),到醫院要求醫生開藥,醫生或許會給藥,但是給的是『安慰劑(可能是些維他命之類的)』,順便附上一句話:『這藥是新進口的,很有效,您一吃就會感覺到了!』,病人會因醫生這句話及服了這『藥』而感到身強百倍,不舒服感全消失了。
    身體的所有運作似乎都與『意念』脫不了關係,在催眠狀態中確實是可以讓您的『意念』感受到不疼痛,減緩或甚至消除身體上的疼痛感。催眠應用在疼痛控制,對醫學界其實是有良好貢獻的,不知各為有沒有發覺一件事,一般人對醫生說的話信任度都很高,所以醫生一句:『這針很細,你不會有感覺的。』,病患感受到的疼痛感相對會減低;但如果醫生說:『這針比較痛,但我會小心。』,我相信病患的疼痛感會相對提高。
    催眠疼痛控制其實就是暗示與接受暗示的結果。但要注意的是,身體發出的疼痛是一項『警訊』,減緩或抑制了疼痛並不代表病症消失了,您還是要上醫院去檢查才是。
    二次大戰時,有位美軍軍醫在實施傷兵手術時,發現笑氣(麻醉用)瓶的用量已經快沒了,他的同袍軍醫很緊張,但他要他的同袍保持冷靜,告訴病患麻醉是很有效的,手術會很順利的。結果,所有的傷患都在『不知情』的狀況下完成了手術,完全不感覺疼痛(因為他們相信自己被麻醉了)。以上的真實事件不知給了您什麼解答或啟發?

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  催眠有危險性嗎?會醒不過來嗎?會說出不想說的話嗎?
    
這個問題似乎是每位想瞭解催眠的人都一定會問的,也是個值得探討的問題。催眠現象本身並沒有危險性,如果有的話,那您專心看電視、看書、禱告時都要小心了!不用擔心醒不過來,因為催眠狀態中的人並沒昏迷嘛!但如果由第三者來幫助您進行催眠時,不當的進行程序還是會有不良的『影響』或『後遺症』的。
各位要認清一個事實,處在深度催眠狀態裡的人,其『接受暗示程度高』,催眠師給的不當暗示有可能造成個案本身的困擾。各為要認清的是,催眠不會有危險性,不會讓您『昏迷』無意識,不會讓您說出不想說的話,因為您的自主能力依舊存在,但是不能忽略了不當引導的『影響』。
    小朋友常看暴力電視或電影節目,會慢慢養成暴力的傾向,並非立即的,而是潛移默化的。催眠的引導暗示亦是如此,以下列出一些不恰當的催眠引導供大家參考:
(1)負面暗示:催眠師給個案某些『不尋常』的暗示,例如:遺忘名字、吃到某些東西就作嘔、看到神佛等,如果催眠師沒有做適當的處理,會因個案的不同或許會產生不良的後遺症。或許會持續遺忘或作嘔,但不見得每位個案都會一樣。在催眠治療中,這些『不尋常』暗示是不太需要的。
(2)疼痛控制:疼痛是身體的警告機制,告訴您哪有問題了。如果催眠師忽略了症狀本身而一味的只是消除疼痛,讓個案覺得『好了』,那這是很危險也不負責任的。催眠應用在疼痛控制只是為了減輕痛苦,而不是拿來治病的。
(3)年齡回溯與假性記憶:催眠中可能引導出個案過去的記憶、或是所謂前世記憶等,但某些催眠師灌輸給個案的觀念是,這些記憶都是『真的』,個案的反應只有兩種,不是感到高興就是悲哀。記憶是客觀的,催眠所引導出的記憶有可能是『假的』、『虛構的』,不該讓個案太過專注於事件真假本身,而要使其跳脫開來並認清這些回憶有可能不是真的,避免陷入了迷思裡。
(4)反社會行為暗示:當催眠師告訴個案拿起刀子去殺人是神聖的,個案是不會真的去做此事的,畢竟所有道德感與防衛心是存在的。但如果常常在催眠中灌輸這類的暗示,只會讓個案衍生出其他發洩的行為,例如對他人施暴等等。就像是希特勒對德意志人民所說的一樣,德意志民族是最優良的種族,殺掉猷太人是神聖的,終究會觸動人性的『反社會行為合理化』。這類引導暗示語是催眠師不可使用的。
(5)個案的依賴性:『只有你能救得了我』,如果個案對一位催眠師說了這樣的話,其依賴心可說是很強。催眠師要的不是個案常常來回診,重要的是要讓個案能有『自療』的能力。教導個案學會『自我催眠』是一位負責任的催眠師該有的任務,讓個案能夠有方法來自我調整,不需要再長期依賴催眠師。

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  誰可以學習催眠?
    
只要您認同我們無時無刻都在使用催眠技巧,您就知道誰需要學習催眠了?至於『誰可以』這個問題,目前無法可管,因為『催眠』的技巧您每天都在學都在用,根本沒有可不可以的問題了!如果要禁止催眠,那您可能不能去聽演講、不能看電視、不能看電影,因為這些活動都可以讓您入到『出神』狀態,都可稱之為催眠。
    那您或許會問:『那幹麻要學催眠?』,這個問題就好比大家都會到藥房買成藥吃,但您或許可以學習正確用藥的知識,讓您在病痛之時(逼不得已要服成藥時),可以選用最恰當的藥品。所以,您只要您在生活上、工作上用得到溝通、輔導、咨商、教育、自我成長調適,催眠技巧就派得上用場了。

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  誰需要學習催眠?
    
說到誰需要學催眠還真不知道該怎麼建議咧,本想寫『每個人』都需要學催眠!如果這樣寫肯定被罵死了,但是說正經的,催眠是應該推廣到社會各個層面,有一些催眠概念或是應用一催眠技巧都可自助、助人。
舉個例子,當小孩子生病上門找醫生時,遇到要打針,我想十個小朋友大概有九個都會嚎啕大哭,另一個可能是打完針後10分鐘才痛哭流涕(反應慢了些!)。此時的母親都會不自主的(本能地)哄騙小朋友說,小寶好乖喔!小寶好勇敢喔!針打下去癢癢的喔,像蚊子叮到一樣!來,馬麻(媽媽)呼呼喔,你看,小寶好勇喔!,其實以上所述之用語都是一種引導用語,最終目標就是暗示小朋友說『針打下去不會痛』。除此之外,老師教學生亦會用到很多暗示技巧、牙醫師為減輕病人的痛楚也需要用到暗示用語、長官對員宮的訓話中多少也用到了暗示技巧、業務員對顧客也一樣。催眠的暗示用語不僅是在催眠中使用,在我們生活中無時無刻都在使用暗示、誘導,只是我們不自覺這是一種『技巧』,會以為那是一種本能、一項特有的才幹。其實不然,如果能把最頂尖的業務人員的用語、語氣、手勢、手法、表情都歸納成一套方法,給所有菜鳥業務人員去學習模仿,照理說每位菜鳥都可以成為頂尖業務人員(理論上是這麼說啦!),我相信即使做不到最頂,業務績效也不會差到哪去啦。催眠的誘導法千百種,都是前人『有效方法』的累積,以此方法可以快速的使對方陷於催眠狀態來施行必要的暗示。還是歸於現實面,有了方法並不能保證能催眠對方,還要加上一些些練習來的經驗才是。
至於,您說誰需要學習催眠技巧呢,看完此篇說明如果您覺得您有需要學會那麼一點點催眠引導技巧,那您真的就是有需要囉!

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  是不是意志力薄弱或智商低的人較容易被催眠?
    
催眠的深度與意志力或智商沒有正相關,與專注程度倒有相關性。智商太低的人沒法使用語言暗示,因為他可能不懂催眠師的用語,就不用談論到要催眠這樣的人了。智商在一般以上就都可以被催眠。
   『容不容易』這個問題的因素就很多了。包括了個案對催眠的認知、對催眠師的信賴度、專注程度、想象力等。說實在的,要一眼判定對方是不是容易被催眠有時只是經驗法則而已,也並不絕對,但決不是與意志力和智商有關。

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  每個人都可以被催眠嗎?
    
沒錯,每個人只要智商一般以上、聽得懂催眠師的用語都可以被催眠。當然,在首次催眠程序裡,可能每個人進入的深度會不一樣。其實這個問題也可以這樣回答,每個人都曾發呆吧、都曾專心聽演說吧,每個人都能夠進入一種高度專注的狀態,所以囉,經由他人來引導進入相同的狀態也是一樣的道理。
回問題選單
  可以自己對自己做催眠嗎?
    
當然可以!我們每天都在做這樣的事,您曾經喃喃自語嗎、曾經告訴自己要堅強、告訴自己要有信心、告訴自己要積極,這就是自我暗示的過程。如果要把程序給正規化,就是把原本催眠師對您所做的引導,換成是『自己對自己說』。學習自我催眠不難,也很有必要,因為這是每個人都該佩備的自我療癒的法寶。
    當您想改變習慣、養成新行為、去除思緒的低潮、增進信心,都可以應用自我催眠的技巧,不但可以讓自己的情緒保持在正軌上,還可適時的幫助自己去除掉不良的心理障礙。

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  使用催眠一定要受正規訓練嗎?
    
使用催眠並不一定要受正規訓練,但是如果您要將催眠的效果發揮得正確、極致且完美,您就需要『上課學習』了。畢竟,在『催眠治療』這個領域就是如此。試問,您敢去給一位沒掛牌的醫生看病嗎?專業的領域需要有專業的知識與經驗。當然,接受正規訓練能夠對催眠有完整且正確的認識,讓您在使用上會更有信心。
    如果沒有受過正規訓練者,雖然能夠實施催眠的所有技巧,但是可能會有兩項心理因素產生:
(1)沒自信:不曉得自己做得正不正確,愈到操作上的挫折時會造成學習上的阻礙,對自己的技術會沒自信。
(2)懷疑:因為操作上的不正確,可能對催眠的效果產生懷疑,甚至不信任催眠的效用。

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  哪裡可以學習催眠?
    
在世界各國有很多的催眠組織,也提供了不一樣的催眠訓練,在國內並沒有合法的(目前政府不允許心理相關從業人員以外的人士組織登記催眠團體)催眠組織,能夠看得到到催眠訓練證照一律都是國外的。只要是國外有公信力的催眠組織所開辦的課程,都是可信任的訓練課程。本中心就是美國國家催眠師協會(National Guild of Hypnotists)所認可的催眠師訓練中心。
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  如何選擇一位稱職的催眠訓練師?
    
教學是一種責任也是一項奉獻,如果有人跟您說上三天課就可成為一位催眠治療師,那我奉勸您不要去花冤枉錢。三天或許只是『瞭解催眠』,甚至只是個『入門』而已,如果有人學完之後就掛起招牌為人收費服務,那這真的是不負責任到了極點了。
催眠技巧的應用與熟練,著重在經驗的累積與理論的加強,不僅催眠師要理論背景足夠,更要能夠熟悉與熟練每一項技巧的應用面。這些都需要『時間』與『操作』的累積,不可能三天就出師的。
    挑選催眠訓練師的原則,依本中心的標準,應該有幾項出發點:
(1)課程的內容與長度:在學習時數上,催眠的大部份時間都需花在學員的操作與檢討上。在內容的編排應該是循序漸進來增強學員的學理與操作實務技巧。基本上應是八天以上的時數才夠稱得上是標準課程,也才能夠紮實的學習到完整的催眠治療程序。
(2)學員的成果與評價:有很多人在取得催眠師證照後,竟然對催眠還一支半解,甚至『不知、不敢』操作,實在是訓練師的一大羞辱。在教學技巧的提升及引發學員學習動機是訓練師的責任,所以選擇訓練師時,可以參考之前學員的學習成果,以及對訓練師的評價,如此可以評估選擇一位良好的催眠訓練師。
(3)訓練師資源的提供:催眠並非『秘法』,它只是一項技巧,對此類的知識不應藏私才是。如果訓練師只會誇耀自己的資歷多顯嚇、個案故事說了一堆,卻吝於將所知到全部都傾囊相授(或是"提錢來"才肯多吐一些),這樣的訓練師不過是把自己當搖錢樹罷了!良好的訓練師應是在『有聲資源(影片、聲音檔)』或『無聲資源(文獻、書籍)』方面能提供全方位的資訊。畢竟『知識』是需要傳播的,如果一藏再藏,到最後就成了『神話傳說』了。
(4)後續的諮詢義務:訓練師應提供給學員義務諮詢的服務,如此,學員才不致學完後無處得到問題解答。
(5)定期的充電課程:取得證照並不表示您就是熟練的催眠師了,在許多的理論背景以及其他相關心理學的應用都應持續加強,如此才能夠應付個案不同的狀況。所以,訓練師需為學員們開設相關加強的技術或學理的課程,使學員在催眠應用上能更游刃有餘,也能增進學員自我進修的學習動機。這些都是確保『催眠師品質』、以及考慮被催眠『個案權益』的把關方法。

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  催眠真的能前世回溯嗎?會回不來嗎?
    
催眠狀態其中一項特徵就是『回憶能力增強』,處於催眠狀態的個案會對過去所發生的事情記憶猶新,應該說是『重新經歷』,一般稱此催眠引導技巧為『年齡回溯』。個案可以重新經歷過去所發生的事件,一直到小時候的事情都能重新呈現。在此就有一現象產生,在0歲之前是否還有生命歷程嗎?在許多的個案身上都發現到了這個所謂『前世』的現象產生,個案能描述出與現今環境不符的時空背景、事件、語言。姑且不論此『前世』的真實性,此技巧應用在解決某些身心問題有其實用價值存在。
    至於會不會回不來?這個問題又是回到了催眠的原理原則問題上了,您現在閉上眼睛回想一下一個小時前你所做的每一件事的細節及情緒反應,您會回不來嗎?

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  成功的催眠治療會有什麼樣的效果出現?
    會提到『治療』,應可以定位在人內在的情緒、行為上產生了『異常』狀況,並且想要做到改變現狀。催眠治療裡針對這樣的狀況,可以做到內在心理歷程的改變,進而達到情緒、行為的改變。當然,沒有任何的治療方式是可以打保證『一定』有效的,這之間牽涉到的干擾因素太多了。但是,如果一位合格的催眠治療師,是可以引用催眠治療技巧來有效達到解決個案問題的。
     催眠的效果究竟為何呢?這通常是每個接觸催眠的人常有的問題。會不會像舞臺催眠一樣,彈一下手指頭、下個指令,問題就解決了呢?各位不要把催眠想得那麼神奇,催眠的有效之處在於能讓個案進入到潛意識狀態,把內在衝突點浮現出來,很真實的面對問題,並且找到解決問題的方法。所以,個案在催眠狀態中所達到的『解決問題』的感受,是可以很有效的延續到生活裡的(比起一般的咨商輔導)。

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  如果決定一試,需要幾次 session 來完成一個療程?
     要經過幾次的催眠程序才能徹底解決問題?這要依個案的狀況來決定,並沒有一定的答案。因為,每位個案的內在情緒的連結狀況並不相同,雖然個案在催眠狀態中感受到不錯的感覺,並不代表在現實生活中能完全的適應。這要依個案的反應來做調整治療方式,最終的目的是要讓個案能以『正面』的態度來過生活才是。一般的次數多在一~四次即可。
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  催眠可以讓我消除不愉快的記憶嗎?
    催眠狀態中,人的回憶能力會增強,原本在清醒狀態中不記得(忘了)的事件,在催眠中又可被回憶起來。這說明了一件事情,當我們想不起或忘了某件事時,腦子真的把事情給『洗掉』了嗎?事實證明並非如此。
    人之所以能回憶起一些事情,通常是靠著『線索』而來的。當您已經遺忘了某一事件很久時,突然某一天聞到某一種味道時,又突然挑起了那一事件所有的感覺或景象,此時您或許會訝異自己竟然會無緣由的想起那件事。這種現象在催眠當中有個名詞,稱之為心錨(Anchor),這就好像制約現象一樣,有刺激即會產生反應。
    在催眠狀態中,我們可以讓個案『遺忘』數字、自己的名字、住址,但這並表示個案的腦子已經把那些資訊給『洗掉』了,這些暫時遺忘的現象只不過是個案對於記憶的『擷取線索』給打斷了。如果個案拿出身份證來看,還是可以回憶起來的。這現象似乎被一般人認為催眠很神奇的一點,但千萬不要被此現象給誤解了,認為不愉快的回憶也可以靠著催眠來『永遠』忘掉。這是不可能的事!
    要對『不愉快』的回憶產生態度、情緒的轉變,不在於要逃避、遺忘它,相反的,是要面對此回憶所帶給個案的意義,讓個案能以『另一種角度』來看待此事件,如此才能真正達到個案內在的情緒問題解決。這也是催眠在此方面應用的價值所在

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  為何舞臺催眠裡的人會做出那麼可笑的行為?
    首先要先澄清的是,舞臺催眠的所有現象全都是『真實的』催眠現象,那些現象全都是催眠狀態中『絕對』會出現的現象。催眠狀態中會產生局部肌肉僵硬、全身肌肉僵硬、遺忘、正向幻覺、負象幻覺現象,舞臺催眠師利用這些催眠現象來設計一些『表演』項目,讓觀眾們看得目瞪口呆、嘖嘖稱奇、哈哈大笑。
    您或許會問:『每個人上臺都會變那樣嗎?』,答案是『不會』。想一想,當您抱著很鐵齒的心態,催眠師說什麼您就是不予理會,此時,就算是催眠師再神通廣大也耐何不了您。但是以『愉樂面』來看,您也成為催眠師及觀眾最不愛看的對象,您最終的位子會是在臺下的座位上而不是在臺上了(催眠師會請您下臺)!所以,在此條件之下,有意願參與催眠秀的人會『很情願的』接受催眠師的引導,他們的重點就在於體驗『催眠大師』的催眠功力嘛!
    對於催眠治療來說,那些舞臺式的催眠『表演』可是沒什麼大功用了,個案不僅不會想要、也不必要去做到那些無意義的舉動。所以您大可放心,催眠諮商輔導中,您絕度是很安全、也可以很享受催眠的。

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