手臂下降法

    受試者被要求將手舉高在頭部以上，然後下暗示。這裡有幾點要注意的。第一，手臂保持這姿勢太久，手臂的疲憊會自然使手臂下垂。這自然下垂是伴隨著"降下"一直到"進入深沉放鬆"，受試者愈是無法把手抬高，愈是會順從你這樣的暗示"直到你的手臂完全放下前，否則你不會完全的放鬆你自己"，言下之意就是，"當你的手臂完全放下時，你就會完全放鬆"。

※ 引導語：

    (叫受試者把手慢慢的舉高到頭上方)注視你的指頭，中指或是食指都可以。你可以持續看著指頭，或是你願意，可以閉上眼睛，用你的內心來感受這一切。當你注視著你的指頭時，其他的指頭會慢慢變模糊，並且你的整隻手臂會開始感到愈來愈重。你愈是注視著你的手指頭，你的手臂會感到愈來愈重。但是你還不會完全放鬆，除非你的手臂完全的放下。持續注視著你的手指頭，你會感到手臂愈來愈重，愈來愈重。(當手臂開始移動時)注意，當你的手臂愈來愈沉重時，你的手臂會慢慢下垂，慢慢下垂。但是你還不會完全放鬆，除非你的手臂完全的下垂。慢慢下垂，下垂，不斷下垂，放鬆，愈來愈放鬆….。(持續此下垂暗示：此暗示必須視當時手臂的下垂狀況來重覆暗示)