凝視物體法

這是一個傳統催眠方法，受試者被要求注視一個物體，不能移開視線。催眠師要觀察受試者的反應及抓準暗示時間來加強對受試者的誘導，例如，〝偶然間，受試者快要眨眼睛〞的暗示要在他們還沒眨之前就要暗示出來。

※ 引導語

注視著這個東西最亮的部份(固定某一物體) ，把你的注意力完全放在這亮點上----做幾個深呼吸，在做深呼吸時，仔細聽我的聲音----你會發現你的眼皮慢慢的開始變重----你的眼皮好像千斤重一樣，你愈是注視這亮點愈久，你的眼皮就愈來愈重，你會開始眨眼睛，你會感覺到好像有東西把你的眼皮往下拉一樣，它們會慢慢地閉上，變得很沉重，很想睡-----並且，你會有很強烈的感覺，你的眼皮慢慢的閉上，慢慢閉上，很想睡，很累---當眼睛閉上時，你會覺得那是多麼舒服，很難很難將眼睛再張開----你會很快感覺到，緊緊的閉上，緊緊的閉上，緊緊的閉上，你的眼睛已經緊緊的閉上了----你感到非常的舒服，感覺很棒，你全身都放鬆了-----讓你自己沉浸並享受這種舒服放鬆的感覺----你會發覺你的頭也開始變重，開始向前垂下，你已經讓你自己進入了最舒服，最祥和，最放鬆的境界-----