直接注視法

這個方法教做直接注視法，這是最有效力的方法，而且這也是最困難的，因為你必須要表現出你的自信。如果你有任何的懷疑，遲疑，或害怕，那會顯現在你的眼睛裡頭，受試者會察覺，並壓抑他們的反應。

如果受試者是站著的，你對著他說〝好的，我要你的焦聚注視在我的眼睛〞，把你的右手食指指到你的右眼下方。如果受試者是坐著的，或是躺著的，很堅定的照這樣說。

當你注視著受視者的眼睛時，最重要的是不要眨眼睛。些微的瞇起眼睛，好讓你的眼睛不會很快就乾澀，觀察受試者的眼睛所散發出來的訊息。如果你沒有看到任何反應，可以說以下的暗示語(例如，5---你的眼皮愈來愈重，開始下垂，很想睡覺，你的眼皮很重很重，4----很重很重----)當你看到受試者的眼睛開始眨時，跟隨著這節奏接著說〝現在，開始閉上眼睛，閉上-----〞

※ 引導語

現在，我要你看著這裡，不要把你的視線從我這兒移開，不要亂動，不要說話，不要點頭或說〝嗯，嗯〞，除非我要你回答----我會知道你瞭不瞭解我說的話，這裡沒有能夠阻礙你進入深度催眠的事情，你可以花一點時間來做這見事----現在，做個深呼吸，讓空氣充滿你的肺部---(做個深呼吸，並且抬起你的右手在空中做個抬昇的動作) ，現在，呼氣(把手做個下降的姿勢引導呼氣)很好—現在，花點時間做深呼吸(把手抬昇)呼氣(把手下降)放鬆---現在，第三次深呼吸(把手抬昇)呼氣(把手下降)

(注意：以下的段落是用於治療)

(把你的手抬高到受試者的頭部以上，大約離他三英呎遠，頭部以上約兩英呎，指頭向前指著)現在，我從五倒數到一時，你的眼皮變得愈來愈重，開始下垂，很想睡覺的感覺-----當我數到一時，你的眼睛完全閉上，並且你會進入催眠狀態，進入很深的催眠狀態----好的，5-----(開始把指頭向下移動)----眼皮愈來愈重，開始下垂，很想睡覺，4------(指頭向下移動)---你的眼皮已快要閉上了，3-----(指頭向下移動)----你現在開始眨眼睛表示你已快進入催眠狀態，2-----(指頭向下移動)-----眼睛閉上了，閉上了，閉上了，閉上了，完全閉上了-----

眼睛已完全閉上，1------

(把右手放在受試者的後腦，另一隻手抓住受試者的左邊的手肘，突然的把手向前拉動，並跟著說)睡著------

(使用深化技巧，並且測試受試者)